Resistencia y postura de remada para surfistas

Mejor resistencia al remar y postura de remada para los surfistas

Resistencia de remada para surfistas:

El surf en realidad no debería llamarse surf.

Un nombre más apropiado sería algo como: mucho remar y ocasionalmente ponerse de pie y surfear. Es por eso que la resistencia de remada para los surfistas es tan esencial.

No tengo ninguna duda de que entiendes exactamente de dónde vengo.

Pregúntele a cualquier surfista nuevo en el deporte, y a menudo se sorprenderá de lo agotador que puede ser remar. Sin embargo, nosotros en el espectro intermedio y avanzado esperamos y exigimos de nuestros cuerpos horas potenciales de remar.

¡Eso es un montón de paladas!

De hecho, hay investigaciones para probar lo que todos ya sabemos. Más del 50 % de su tiempo en el agua es simplemente remar, y solo el 8 % es el acto de pararse en una tabla.

Puedes leer el estudio de investigación aquí: Demandas fisiológicas del surf competitivo

Cada golpe realmente depende de tu capacidad para mantener las posturas de la columna en el surf.

Esta cadena extensora de músculos a lo largo de la columna vertebral, que te mantiene en esa postura de cobra esfinge, es en lo que confías para remar sin parar.

Sí, por supuesto, los brazos juegan un papel crucial en esto, incluidos los músculos deltoides, tríceps, dorsales, romboides, músculos trapecios y manguito rotador. Pero todo ese balanceo de brazos que haces para impulsarte hacia adelante en la tabla depende del «núcleo» de tu parte trasera para crear una plataforma estable desde la cual remar.

Este es un ejercicio simple pero altamente efectivo sacado del mundo de Formación básica

Te puedo garantizar que verás una gran mejora en el agua.

¡Practica el ejercicio y ponte a remar sin fin para el juego de resistencia de los surfistas!


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