Estiramientos dinámicos de surf

Estiramientos de surf: Este va a ser un post corto. La conclusión principal es que debes calentar antes de surfear. Es realmente así de simple. Me emociona cuando veo que estoy totalmente fuera de forma, con una postura terrible, estoy atrapado en un escritorio mirando a tipos que simplemente hacen un balanceo de brazos o dos y luego saltan al agua.

Francamente, es una estupidez. Es pedirle al universo que te destroce el hombro, te hernie un disco, te rompa un tendón de la corva o te hagas algún tipo de lesión que requiera una operación costosa. Solo caliéntate!!! Prepara tu cuerpo para moverte.

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Estiramientos dinámicos de surf.… una secuencia de radness que va a movilizar y calentar cada uno de los principales complejos articulares de tu cuerpo. 3 movimientos ¡¡¡¡Eso es todo!!!! 3 movimientos simples. ¡Hazlo! Esta serie de ejercicios de movilidad puede llevarte 90 segundos antes de saltar al agua.

¿ESTÁS RÍGIDO? ¿ALGUNAS ÁREAS PARTICULARMENTE AJUSTADAS?

Es posible que te encuentres particularmente rígido en ciertas áreas del cuerpo con estos movimientos. ¿No eres tan flexible como yo? Deberías estarlo, y no lo digo solo para inflar mi ego de flexibilidad, lo digo por trabajar con muchos surfistas y ver cuán severamente la inflexibilidad puede dañar el cuerpo cuando se combina con el surf.

Si una articulación está restringida (como la mayoría lo está con la terrible postura de la vida moderna), si fuerza el movimiento a través de una articulación restringida como sucede a menudo en el surf, se desgarrará, romperá, succionará, dolerá, costará dinero y le quitará tiempo de surf. . NECESITA un trabajo específico de movilidad de tejidos.

Este es un trabajo de liberación de tejido específico para cada complejo articular importante y es tan simple como pasar 5 minutos al día trabajando en tu cuerpo.

Tiene que tener músculos y tejidos sanos… Encuentre los secretos para el trabajo innovador de tejido blando que puede hacer usted mismo, para que pueda lidiar con sus propios dolores, restaurar el movimiento perdido, abrir las articulaciones restringidas y simplemente ¡Sentirse bien!

¡¡¡Calentamiento!!! Haz que tu cuerpo se mueva mejor… ¡come buena comida y haz surf!