Tres grandes beneficios del surf para la salud

Beneficios del surf para la salud

Si deseas iniciarte en el surf, no hay mejor momento para hacerlo. Salir al agua y disfrutar de todo lo que la naturaleza tiene para ofrecernos, todo gratis, es una de las mejores formas de hacer ejercicio. Si estás harto de mirar las mismas paredes del gimnasio mientras haces ejercicio, consigue una tabla de surf y ponte a surfear. La verdadera solución para cambiar tu vida y empezar a hacer ejercicio no es comprar una entrada al gimnasio o contratar a un entrenador personal para que te empuje a hacer ejercicio, sino encontrar un lugar al que te vuelvas adicto. Un deporte en el que no podrás esperar para practicarlo, un deporte en el que empezarás a planificar tu vida, algo que te resultará tan divertido que no necesitarás que nadie te empuje a hacerlo. Cualquier otra cosa se volverá lentamente aburrida. Para mí este deporte es el surf, para ti puede ser otra cosa. Pero si está considerando surfear, estos son solo algunos de los increíbles beneficios del surf para la salud.

beneficios de hacer surf

Desert Point, Marruecos.

Fuerza de hombros y espalda

El surf puede desarrollar muchos músculos, incluso aquellos en los que quizás no pienses. Si buscas volverte más fuerte, en lugar de pasar cada día levantando pesas, ¿por qué no surfear? Es posible que también desee continuar con el levantamiento de pesas, pero esto le brinda un descanso de la misma acción monótona, además de que el surf puede ser muy divertido. Tus hombros y espalda se trabajarán mientras remas en tu tabla de surf. Si quieres perder grasa y ganar músculos además de surfear, también puedes probar una nueva dieta. Aquí están 7 opiniones sobre ceto que le brinda información sobre los mejores productos para desarrollar su músculo.

Fuerza cardiovascular

Es importante mejorar la fuerza cardiovascular para mantener una buena salud cardiovascular. Cuanto más saludable sea su corazón, menor será la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardíaca en el futuro o de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. El surf es una forma divertida de aumentar la fuerza cardiovascular, en lugar de correr en una caminadora o en el mismo parque nuevamente. Esto se fortalece principalmente mientras remas en tu tabla de surf.

Fuerza del tronco y de las piernas

Esta es la forma más obvia en la que el surf puede mejorar su salud y estado físico general. Estar de pie y mantener el equilibrio sobre una tabla de surf es un trabajo duro, especialmente cuando luchas contra las olas. Cuanto más surfees, mejor mantendrás el equilibrio, ya que tu núcleo y la fuerza de tus piernas mejorarán. Una vez que te subes a la tabla de surf, piernas fuertes y un núcleo fuerte es lo que te mantendrá arriba. Si desea fortalecer su núcleo y hacerlo más fuerte, el surf es una excelente manera de hacerlo y hará que los ejercicios abdominales sean mucho más fáciles.

Salud mental

Hacer ejercicio en general tiene muchos beneficios para la salud mental ya que nos permite liberar endorfinas que nos hacen sentir bien. El surf es una excelente manera de liberar esas endorfinas, además de salir y disfrutar de la naturaleza. Hacer ejercicio en un entorno hermoso en lugar de en un gimnasio o en su hogar puede mejorar su salud mental y darle una razón para salir y disfrutar de la belleza natural. También es una gran manera de conocer nuevos amigos y mejorar su bienestar general.

El surf es un gran deporte para practicar, y una vez que haya comprado una tabla de surf, no hay tarifas de gimnasio involucradas. Si nunca ha surfeado antes y no tiene amigos que lo hagan, puede valer la pena tomar algunas lecciones de surf hasta que se sienta lo suficientemente seguro como para salir por su cuenta.

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