CALENTAMIENTO PARA EL SURF

Hoy queremos hablaros en este espacio de la importancia de los ejercicios de calentamiento en la práctica del surf. Antes de entrar al agua, es conveniente realizar ejercicios de estiramiento y flexibilidad para que nuestro cuerpo esté preparado para el esfuerzo que vamos a realizar sobre la tabla. El surf es un deporte de movimientos rápidos y bruscos y los impulsos nerviosos viajan a mayor velocidad cuando un nervio está caliente.

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Los monitores de RuralSurf consideran que es importante calentar al menos durante unos 10 minutos antes de entrar al mar. En ese tiempo debemos calentar bien los brazos, las piernas, el cuello, las muñecas y la cintura. No hay normas fijas para calentar, pero podemos encontrar muchas tablas de calentamiento buscando en Internet. En esto, cada surfista tiene sus preferencias e incluso sus manías. También podemos aplicar aquí técnicas como el yoga, que ha demostrado su aplicación en diversos aspectos de la práctica del surf.

surf-warmup

 

Otra forma de calentar, al margen de las tablas, es correr algo y realizar ejercicios y maniobras en la arena, como la de levantarte sobre la tabla. También debemos aprovechar el calentamiento para entrenar nuestra mente: mientras calentamos podemos controlar como están las olas, por donde vas a entrar, como vas a llegar a esa rompiente, etc. Debes encontrar la mejor forma de calentar tus músculos para que estén preparados para surfear y eso solo lo puedes hacer probando varios métodos y viendo cual es el que mejor te funciona.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
×
¿Necesitas ayuda?